5 secrete pentru o casnicie fericita

Pentru a te simti iubita si protejata, trebuie sa crezi ca persoana iubita iti este cu adevarat alaturi si te sustine intotdeauna. Suna simplu, dar este mult mai complicat decat realizeaza multe cupluri. Desi numeroase persoane cred ca sunt atente la ceea ce spune partenerul, multe dintre acestea au dificultati in a asculta cu adevarat. Specialistii in probleme conjugale au descoperit ca cei care reusesc sa se sustina si sa se ajute in alte probleme decat cele de cuplu, in situatii stresante din afara relatiei, sunt mai fericiti si au relatii stabile, de lunga durata.

Cheia este empatia. Empatia este abilitatea de a te pune in pielea celuilalt, de a simti ceea ce simte el, de a vedea cum vede el, fara sa te pierzi pe tine in tot acest proces. Si mai inseamna sa poti face toate astea chiar daca nu esti de acord cu parerile, sentimentele sau credintele partenerului tau.

Ce sa nu faci:

Ce sa faci:

Inainte ca un cuplu sa incerce sa-si rezolve problemele, ar trebui sa invete cum sa-si foloseasca furia intr-un mod constructiv. Cum poate fi furia constructiva? Folositi-o pentru a descoperi cauzele ascunse ale conflictelor voastre prin care sa va satisfaceti nevoile.

Daca certurile escaladeaza rapid si va treziti in mijlocul unor adevarate scandaluri, in care se spun multe lucruri urate, pe care apoi le regretati amandoi, sau te trezesti zambind printre dinti, incercand sa te stapanesti, urmatoarele reguli te pot ajuta sa-ti controlezi furia:

1. Aminteste-ti ca este absolut normal sa fii furioasa uneori si ca nu trebuie sa te simti vinovata ca ai astfel de sentimente. Femeile, in special, sunt crescute in ideea ca este inadecvat sa-si exprime sentimentele negative si furia. Cel mai bine este sa iti controlezi furia, cred ele, decat sa o exprimi. Dar exista momente in care furia este perfect legitimata, iar acele momente trebuie recunoscute si tratate adecvat. Odata ce ai facut asta, iti va fi mai usor sa te pozitionezi astfel incat sa te simti indreptatita sa spui ce simti cu adevarat.

2. Desi ganditi diferit, nu sunteti inamici. Indiferent de cat de mult se iubesc doi oameni, diferentele dintre ei vor declansa la un moment dat un conflict. Sa luptati corect inseamna sa nu va atacati unul pe celalalt - fizic sau verbal.

3. Nu folosi niciodata ca arma, intr-o cearta, ceva ce ti s-a spus sub forma de destainuire. Cand faci asta, tradezi increderea partenerul tau si il determini sa se simta nesigur din punct de vedere emotional in casnicie.

4. Nu parasi niciodata camera pana ce nu ati ajuns la un punct comun sau ati stabilit ca aveti opinii diferite si ca acest lucru nu se poate schimba. Important este sa stabiliti ca s-a incheiat conflictul.

5. Accepta ideile si sentimentele celuilalt, fara sa-l judeci sau sa-l critici. Nu exista un mod "corect" de a gandi o problema. Fiecare individ are propriile sale credinte dupa care se ghideaza in gandirea anumitor chestiuni. Daca tu nu esti de acord, nu inseamna neaparat ca celalalt greseste. Pozitii precum "Nu m-am gandit niciodata la asta" sau "Spune-mi mai multe despre cum gandesti tu", te vor ajuta sa cunosti mai bine parerea partenerului si sa evitati un posibil conflict.